سؤال مزعج يتكرر، ما افضل لحرق الدهون، التمارين القلبية “الكارديو” أم تمارين المقاومة “الحديد”؟ السؤال مزعج لأن غالبية من يسألونه لا يعرفون أبجديات التغذية وبالتالي لن يحرقون الدهون مهما كان تمرينهم.
سأعطيكم مثال توضيحي لعلكم تستوعبون. فلنفترض أن بطارية الموبايل شحنها 90% وأردنا تخفيض الشحن الى 80% .. هل هو أمر مهم اذا حاولتم استهلاك البطارية عبر مشاهدة فيديوهات على يوتيوب أم على فيسبوك بينما الموبايل موصول على الشاحن؟؟
لن يتم انقاص شحن البطارية في الحالتين لأن الموبايل موصول على الشاحن بل ما سيحدث هو زيادة شحن البطارية!!
الآن اذا كان شحن البطارية الحالي هو وزنك ولنفترض انه 90 كغم فلن ينزل وزنك الى 80 كغم مهما كان التمرين الذي تمارسه اذا كنت لا تزال موصول الى الشاحن بمعنى تستهلك من السعرات أكثر مما تحرق!
اتمنى أن تكون قد وصلت الفكرة عبر هذه الخاطرة. ثقفوا انفسكم يا أحباب وابدأوا بالتطبيق. عجز السعرات هو الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن مع احترام محدادتكم البيولوجية الخاصة مثل السن وحساسية الانسولين الخ.
مبادرة نحو مجتمع صحي
حملة اهزم السكري
كل المحبة
سايد فرح
نحو مجتمع صحي و مدونة سايد فرح 